Varises sangat mengurangi keindahan tangan dan kaki, terutama untuk kaum hawa. Perasaan tidak percaya diri karena varises sungguh tidak nyaman. Saya akan berikan beberapa tips untuk varises agar anda tampil semakin PD.
Jika varises yang dialami masih belum parah benar ada beberapa hal penting yang harus dilakukan untuk mengurangi varises, yakni :
- Olahraga secara teratur. Berjalan, berlari, bersepeda dan berenang membuat pembuluh darah sehat
- Konsumsi banyak serat dan kurangi garam
- Jangan mengenakan sandal atau sepatu hak tinggi
- Hindari pakaian atau pakaian dalam ketat yang membatasi aliran darah disekitar pinggang, selangkangan dan kaki (ikat pinggang, stocking atau kaus kaki).
- Jangan menyilangkan atau menekuk kaki dalam waktu yang lama
- Jika pekerjaan menuntut Anda untuk sering berdiri atau duduk, gerakan dan regangkan kaki, putar-putar pergelangan kaki, dan goyangkan jari sesekali
- Melakukan peregangan kaki tiap hari
- Angkat kaki lebih tinggi dari dada kapanpun sempat.
- Istirahatkan kaki di atas bantal saat tidur
- Berhenti merokok
Tidak ada komentar:
Posting Komentar