Keseleo

Keseleo adalah cedera pada ligamen yang disebabkan oleh perenggangan otot yang melebihi kapasitas normal. Umumnya keseleo ini terjadi pada kaki. Pada kasus di mana baik ligamen atau jaringan otot robek, kemungkinan diperlukan pembedahan. Namun jika keseleo tidak terlalu parah, penderita dapat ditolong dengan metode RICE.
Gejala
   - Sakit
   - Bengkak
   - Memar
   - Kesulitan bergerak
Perawatan
Pertolongan pertama untuk keseleo adalah dengan RICE (Rest, Ice, Comppresin, dan Elevation):
Rest:
Penderita istirahat untuk mengurangi pembengkakan lebih lanjut

Ice:
Kompres dengan es atau air dingin untuk mengurangi pembengkakan dan rasa sakit
Compress:
Tekan bagian yang cedera dengan perban.
Elevation:
Pada saat tidur, penderita mengangkat bagian yang cedera ditopang supaya melebihi jantung.